じょんのびDIET
じょんのびTIMEの皆さん！今痩せていますか？太っていますか？そしてDIET中ですか？
僕が今月頑張っていることは二つ:
1 自転車
2 DIET!
オフシーズンはいつも太ります。昨年末のクリスマスにイギリスに帰りお母さんのおいしい料理を食べ、久しぶりにイギリスのビールをたっぷり飲んで、88キロになりました。1月と2月は自転車にあまり乗れなかったのでそのままのビッグアンディでした！
3月に入り練習を増やしました。そして痩せるために食べ物と飲み物(ビール！)にちょっと注意しています。
3月に入ってから毎日体重を計っています(エクセルでグラフ作成してます)。最初は85キロぐらいでしたが、今日今年初めて80キロをきりました。来月の八ヶ岳ヒルクライムの前に78キロまでおとしたいと思います。
がんばります！
PRO RIDERS: HEIGHT (m) / WEIGHT (kg)/ WEIGHT INDEX (kg/m)
Marco Pantani, 1,72 m, 56 kg, 32.56
Richard Virenque, 1,79 m, 65 kg, 36.31
Tony Rominger, 1,75 m, 65 kg, 37,14
Fernardo Escartin, 1,74 m, 74 kg, 42,53
Laurent Dufaux, 1,69 m, 59 kg, 34.91
Alex Zulle, 1,86 m, 72 kg, 38.71
Miguel Indurain 1,88 m, 79 kg, 42.02
Bjarne Riis, 1,84 m, 71 kg, 38.59
Jan Ullrich, 1,83 m, 73 kg, 39.89
Ivan Gotti, 1,73 m, 65 kg, 37.57
Evgueni Berzin, 1,70 m, 64 kg, 37.65
Abraham Olano, 1,82 m, 76 kg, 41.76
Peter Luttenberger, 1,73 m, 60 kg, 34.68
Bo Hamburger, 1,74 m, 58 kg, 33.33
Luc Leblanc, 1,73 m, 62 kg, 35.84
Jean-Philippe Dojwa, 1,73 m, 58 kg, 33.53
Pantaniはすごいね！僕は（190cm/80kg）INDURAINみたいです！やった！
じょんのびTIMEの皆さん、だれと似てるの？
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じょんのびTIME guys are you in good shape? Or overweight? Or on a diet?
This month I’ve been working hard on two things:
1 riding
2 dieting!
During the off season, I always put on weight. In December I went home to England for Christmas, enjoyed my mum’s good cooking and English beer, and filled out to 88kg. In January and February I didn’t do much riding so I stayed like that, “Big Andy”!
After the start of March I started to ride the bike lots. I also thought more about what I was eating and drinking (beer!) in order to lose weight. Since the start of the month I’ve been checking my weight every day （excel file）. At the start of the month I was about 85kg. Today I broke the 80kg mark for the first time this year. I want to get down to 78kg or below for next month’s hill climb race at Yatsugatake.
I’ll do my best!
Of the pro-riders, check out Pantani! I’m similar to Indurain! Great! じょんのびTIME guys, who are you like?
Photos : Andy Indurain / My secret weapon (70% less calories, you can drink loads!)
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僕も基本的に自転車はダイエット！目的です。
しいて似ているといえば、
Richard Virenque, 1,79 m, 65 kg, 36.31
でしょうか。。。体重は少し私の方が多いですけど。
なんとあと少し落としたいですね。
でもこれからはさらにビールが美味しくなりますね〜こまったもんだ。
僕は、Luc Leblancみたいです！
今は忙しくて、ほとんど乗っていないですが、ダイエットの心配はないです！
1.76m, 62kg, 35.23
練習は、今月からです。
皆さんと一緒に弥彦登りたいです！
Check out Robert Gesink (1.87m, 68kg, 36.36), the new young rising star and climbing specialist on the Rabobank Team. He won the Mt. Ventoux stage of this year's Paris-Nice.
Top that index value for a rider that tall!
ところでKIRIN ZEROは、カロリ"０"ですが、まずいです。水の方がおいしい！