Ogawa Road Race – race report

先週の日曜日に小川ロードレースに参加しました。
小川ロードレースは、暑くて、登りが多くて、DNFも多いので一番大変なレースかな・・・

上の“HR DATA”のリンクをクリックするとPOLARのデータが見られます。
グラフは5つのピークがあります。最初のピークはウォームアップです。ゆっくりHRをあげた後2回2分間の175HRをしました。
その後の4つのピークはレースです。同じ山を4回登りました。一回の登りは高低差450 mです。登りのラスト3キロの高低差は250mで平均斜度は8.3%です。

登りもあり難しい下りもあります。下りでの最高速度は70キロです。下っている間も次の登りのためにずっとペダリングをしました。

なぜ小川ではDNFが多いのでしょうか？まず10分のタイムカットがあるからタイムアウトになる選手がいます。さらにコースがきついので頑張りすぎる “BLOW UP”選手もいますね。

僕は“BLOW UP”する選手にならないようにマイペースで登りました。180～185HRをキープしながら登りました。4月の八ヶ岳ヒルクライムではトップ選手たちと一緒に走るように頑張りすぎて大変だったので、今回は他の選手のペースを気にしないで走りました。
リザルトには関係ないんですけど2回目の下りでハチに刺されました。SHOCK!　更に、次の登りに入る所でチェーンがはずれました。DOUBLE SHOCK!

距離：60.4Km 出走：93名 完走：53名
僕は15位でした。"http://www.jbcf-net.org/2008result/2008ogawa_road_br-2.htm

もう少し良い結果を残したかったけれど、まあまあ良かったです。次のレースもがんばります！

On Sunday I took part in the Ogawa Road Race. When you talk about Ogawa, it’s hot, there’s lots of climbing and lots of people don’t finish. Maybe it’s the toughest race in Japan…

If you click the “HR DATA” link above you can see the POLAR data file. There are 5 peaks on the graph.

The first peak is my warm up. I tried to raise my heart rate slowly and finished off with 2 × 2 minute intervals at 175 HR.

The following 4 peaks are the race. The race climbs the same hill 4 times. Each climb is about 450 m. In the final 3km, the road rises 250m, making for an average gradient of 8.3%.

There’s climbing and there’s also some technical descending. During the descent the top speed closes in on 70km/h. Whilst descending I tried to keep pedaling to keep the legs fresh for the next climb.

Why do so many people end up with DNF next to there name at Ogawa? Firstly, there’s a 10 minute time cut so quite a few riders end up being “timed-out”. Also, on a tough course like Ogawa, some riders go too hard and end up blowing up.

In order not to end up as one of these “blowing up” riders, I took care to ride at my own pace. I rode the climbs holding my HR between 180 and 185. In the Yatsugatake Hillclimb in April, I rode too hard to try and stay with the top group which made the remainder of the ride really painful. This time, I stuck to my game plan and tried to pay little attention of the pace being set by other riders.

It was of little effect on the final result but there were 2 incidents of note during the ride. On the second descent I was stung by a bee. Shock! And on the following climb the chain slipped off and became jammed. Double shock!

Of 93 starters, 53 managed to finish. I came in in 15th position. RESULT.

I was hoping for a slightly better result, but it was a good ride all the same. I’ll do my best in the next race!

Photos:
Ogawa night sky
Lining up to sign in.
Late for the start
Holding up the rear before the climb kicks in
Gotta get a drink…