training diary

最近一日の太陽が出る時間は短くなっていますね。平日ロードで自転車乗る時間が少なくなります。でもまだまだ大会がありますので短い時間でもトレーニングをがんばります。

月曜日にロードで一時間、トレーナーで一時間、サッカーで一時間、クロストレーニングをしました。サッカーとトレーナーは久しぶりにやったので楽しかったです。毎週月曜日にサッカーの練習がありますのでじょんのびTIMEのサッカーがやりたいメンバーはどうぞ一緒にヨロピクじょんのび！

火曜日も木曜日も同じショートトレーニングで小村峠を3回ずつ登りました。両方夕方走ったので3回目の下りはけっこうDARKでした。タヌキ注意！

金曜日は時間がありましたからロングライドを楽しんで走りました。
コースは小村峠～尾神岳～石黒～353号線(松代方面)～芝峠温泉～じょんのび温泉～磯野辺～高柳～柏崎 107キロ(2250m登り)でした。

そして夜はフットサル大会がありました。６チーム参加して、全部で10試合しました。疲れました！

今日は温泉とビールかな・・・

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Daylight hours are getting shorter recently. During the week it's more and more difficult to get a decent ride in. However, I’ve still got a few races left so even though time is short I’ll try and get some good training in.

On Monday I did an hour on the bike, an hour on the trainer and an hour of football. It's been ages since I played football or rode the trainer so I really enjoyed it. We practice football every Monday, so if any じょんのびTIME guys want to play soccer, why not come along!

On Tuesday and Thursday I did the same short ride taking in 3 climbs of Komura Pass. On both days I rode in the evening so by the third descent, it was getting pretty dark. Watch out for raccoons!

On Friday I had time, so I enjoyed a long ride.

The course was: Komura Pass - Ogami Dake – Ishiguro – R353 (towards Matsudai) – Shibatoge Onsen – Jyonnobi Onsen – Takayanagi – Kashiwazaki. (107km including 2250m of climbing)

In the evening we had a “Futsal” competition. 5 teams took part and we had to play 10 games in total. I was knackered by the end!

I think today’s a day for onsen and beer…

Photos:
Getting dark at the foot of Komura Pass
Futsal practice
Kashiwazaki's track racing star and football friend Okamura san
Friday’s last climb finished – Isonobe
The last (easy!?) part of Isonobe
Kashiwazaki’s future soccer star Imai Eiji
Kashiwazaki’s future cycling star Ibuki chan