rest and recovery

Kawagoeさん、1月は自転車を頑張っていますよ！24日土曜日までにジムのウエイトトレーニングは１０回、トレーナーは３回、外で走ったのは１２回(１１００キロ)　（（いい天気だった！））、休日は２日でした。

25日日曜日から28日水曜日まで温泉旅行に行ってきました。1月に入ってから温泉旅行のことを考えてトレーニングを頑張ってきました。足がパンパンじょんのびになりました。そして温泉で三泊して、とてもリラックスしてまたモーチベーションが上がりました。

行ったの温泉は新潟県の“さきはな温泉”と言う所でした。雪が降る中で露天風呂に入るのは気持ちいいですね。近くの阿賀野川と山がきれいでした。たくさんビールを飲んで、旅館のご飯を食べて、毎日一日中お腹がいっぱいでした。

“よし二月もトレーニングを頑張るじょんのび！”

Kawagoe san、you’re right, I’ve been training hard in January！ Up until Saturday January 24th I did weight training at the gym 10 times, rode the trainer 3 times, rode outdoors 12 times (1100km) ((it’s been good weather!)) and had 2 days of rest.

From Sunday 25th to Wednesday 28th we went on an onsen trip. Since we entered January, with the onsen trip in mind, I’ve been training hard. My legs became “panpan” or “really tired”. We stayed at the onsen for 3 days and relaxed so much that I feel motivated once more.

The onsen we went to is called “Sakihana Onsen” in Niigata prefecture. It felt fantastic to sit in the outside “rotenburo” bath as the snow came down. The nearby Agano river and mountains were also really scenic in the snowy weather. I drank so much beer and ate so much ryokan food that I was constantly full.

“Right back to the training. Ganbaru Jyonnobi!”

Photos:
Relaxing indoors
Strolling by the river