motivation
東京～糸魚川の申し込みがきました！じょんのびTIMEの皆さん、モチベーション上がってますか？僕はモチベーションが上がってますじょんのび！
今日申し込んだのは:
- 草津のエントリー(Suzuotoのアシストでいきます！ヨロシクじょんのび！)
- JCFライセンス
- 実業団のエントリー(今年はトップ選手と一緒に走るのでがんばるじょんのび！)
最近たくさん乗っていたので今日はのんびり休みました。
昨日は一日暇だったからダブルトレーニングをしました。
午前中はジムでウェイトトレーニング。今年のオフシーズンに入ってから32回目でした。ウェイトはちょっとずつ上がっています。昨日のメニューの中でLUNGESと1 LEG SQUATも3セットやりました。ウェイトをちょっとずつ上げると筋力もちょっとずつ上がっていくのでしょうか。それがウェイトトレーニングの楽しみですね。
それから昼前になったら天気がよくなったので午後は外で走りました。昨日は風がとても強かったので山の方に逃げました。
コースは:柏崎～R353～松代～高柳～柏崎 (77キロ, 890m登り)
最近の暖かさで雪がとけています。そのせいで道が濡れていて自転車やウェアが汚くなりますね。それはしょうがないじょんのび！
じょんのびTIMEの皆さん、モーチベーション上げて、練習がんばりましょう！
The Tokyo~Itoigawa application forms have arrived! じょんのびTIME guys, are you feeling motivated? I’m getting motivated!
I did a few applications today:
- Kusatsu entry (I’m going as Suzuoto’s domestique – yoroshiku jyonnobi!)
- JCF licence
- Jitsugyodan entry (This year I’ll be racing with the top riders so I have to keep the training up！)
I’ve been riding a lot recently so I took a day off today and relaxed.
Yesterday I was free all day so I did some “double training”
In the morning I did weight training at the gym. It was the 32nd time I’ve been this off-season. I’ve been building up the weights slowly. As part of yesterday’s session I did 3 sets of lunges (80kg x 8 times) and 3 sets of 1 leg squats (50kg x 8 times). By gradually increasing the weights, I’m hoping that I’m gradually becoming stronger. I guess that’s the fun of weight training.
By lunch the weather had cleared up so I spent the afternoon on the bike. There was a really strong wind so I escaped to the hills.
The course was: Kashiwazaki～R353～Matsudai～Takayanagi～Kashiwazaki (77km, 890m of climbing)
It’s been unusually warm recently so a lot of the snow is melting. This means wet roads, so it doesn’t take long for the bike and your clothing to become really dirty. I guess there’s nothing you can do about that jyonnobi!
じょんのびTIME guys let’s raise our motivation and train hard!
Photos:
Wind blowing the trees on R353 the じょんのび rollercoaster
Melting snow on R353
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草津は僕も申し込みました…って何書いてるのよ！？
Strong pressure depends on me！
ヨロピクないじょんのび…。
え～ じょんのびの皆さま～
草津エントリーしてしまいました。
怖い物知らずの素人が自転車イベントDebut～
迷惑にならないように練習します・・・
andyさん、suzuotoさん、
大会当日はよろしくお願いします。
How to do教えて↑
結構エントリー多いみたい・・・
会場から、車で２０分くらいのところに、叔父さん家があります。
みんなで、行きます？
（娘二人が、巣立ったのでかなり暇してるおじさんです
寝袋持参ならただで泊まれます）
って、俺もエントリーしなきゃ（爆）
Suzuoto, "Under Pressure"? No problem. Let's enjoy Kusatsu!
Ohyaさん、 草津でレースdebut!?! いいね！小村峠で練習しましょう！
Kishinoさん、草津がんばろうね！よろしくね！
Enosanも行くですよね！？！？
草津11km申し込んでみました。
なにかしないと・・・