road training

今日の仕事は門出小学校でした。柏崎から門出までは小さな坂がある30キロの道のりです。僕はいつも仕事に遅れそうなので頑張って走っていいトレーニングになります。朝はちょっと雪が降りましたが午後は晴れました。

仕事が終わってから昨日トレーナーでやったトレーニングを外でやってみました。

①磯野辺～170HRをキープしながら登りました。
②栃ヶ原～1分ダンシング、2分sittingの5セットで登りました。

昨日も今日も楽しいトレーニングができました。でも選べるなら外で走りたいですね！

Today I was working at Kadoide Elementary School. From Kashiwazaki to Kadoide it’s 30 km along a slowly but steadily inclining road. It always seems like I’ll be late for work so I have to ride hard which turns it into good training. In the morning it was snowing a little bit but by the afternoon, the sun had come out.

After work I tried out the same workout as I did on the trainer yesterday, only this time on the road.

①Isonobe～ I kept my HR at around 170 for the duration of the climb.
②Tochigahara～I did 5 sets of 1 minute out of the saddle, 2 minutes in the saddle, for the duration of the climb.

I enjoyed both yesterday’s and today’s training. But if you’ve got the chance, it’s so much better to ride outside isn’t it!

Photos:
The view from Isonobe
The view from Tochigahara