weight control part 4

毎月ジムでBODY CHECKをしています。

今月のゴールは“12月のレベルに戻りたい。頑張るじょんのび！” weight control part 3

今日チェックしました。やった！戻りました！

今日は12月30日と同じ体重でした。筋肉は６００グラムアップでした。体脂肪率は1月と比べ、２．２％ダウンでした。

2008年2月26日に体重は８５キロでした。今年の2月26日は７．１キロ違います。７．１キロは軽い自転車一台分ですね！

4月の大会に出るときにいいコンディションで行きたいです。

頑張るじょんのび！

Every month I’ve been doing a “body check” at the gym.

Last month’s goal was to “try to get my readings back down to the December levels. Ganbaru Jyonnobi!” weight control part 3

Today I did a check. Yey! I got back to those levels!

Today my weight was the same as on the 30th December. Muscle mass has gone up by 600 grams. Compared to last month’s levels, body fat is down 2.2%

On February 26th 2008, I was ８５kg. Today I’m a full ７．１kg lighter. That’s equivalent to a light weight bike!

I want to be in good condition for when the races begin in April.

Ganbaru jyonnobi!

December 30th

weight: 77.9kg / body fat: 16.1% / muscle mass: 62kg / daily calorie necessity: 1851kcal / relative age: 19

January 31st

weight: 79.3kg / body fat: 17.5% / muscle mass: 62kg / daily calorie necessity: 1853kcal / relative age: 22

February 26th

weight: 77.9kg / body fat: 15.3% / muscle mass: 62.6kg / daily calorie necessity: 1866kcal / relative age: 18

Photos:
How heavy is your bike?
Body check details