double isonobe

草津ヒルクライムまであと４週間。 去年のタイム は３６分でした。３６分全力で走らなければいけないということです。

磯之辺はその半分位なので今日は２回登りました。

１回目１７０ハートレートをキープしながら登りました。
2回目ハートレートゾーン4で30秒ダンシング/30秒シッティングのインターバル(13セット)をしました。

磯之辺は草津より短いですが急です。磯之辺をたくさん登るとほかの坂はちょっと楽になると思います。今日は今年の１０回目・１１回目でした。

今年はMy Everestでがんばるじょんのび！

Kusatsu hill climb is 4 weeks off. Last year’s time was 36 minutes. That’s 36 minutes of all out effort.

Isonobe is about half of that so today I climbed it twice.

Climb 1: I held my heart rate at around 170 for the climb
Climb 2: I rode up in HR zone 4, 30 seconds out of the saddle / 30 seconds in the saddle (13 sets).

Isonobe is shorter in length than Kusatsu but it’s certainly steeper. If you climb Isonobe a lot, other climbs begin to seem easier. Today’s climbs were my 10th and 11th of the year.

This year I’m going to train hard on “My Everest”. Ganbaru じょんのび！

Photos:
Sun going down behind Mt. Kurohime at the top of Isonobe
11% section on the rolling road between Honnobi Manju shop and Sabaishi