getting there

今日はキタノさんと弥彦山に行ってきました。

コースは:

柏崎～海岸線～寺泊～弥彦山～寺泊～R169～和島～R193～出雲崎～R574～西山～R73～CS ENOSAN (127キロ、 940m登り)

最近走るたびに毎回ちょっとずつ調子が良くなっているようです。

今朝寺泊まで二人でローテーションしながらハイペースで走りました。前に出た時は一生懸命走って、ハートレートがゾーン4の165HR位まで上がりました。そして後ろに戻って、リカバリーをして、ハートレートがゾーン1の135HR位までに下がりました。自然にインターバルトレーニングになりました。

僕たちはまるで２両編成のじょんのび新幹線でした。ほとんど40キロ位で走ったかな！？柏崎から寺泊までは1時間9分だそうです。早いじょんのび！

そして弥彦へ。時々道に雪があったので注意しながら登りました。キタノさんはメカトラブルで思うようなギアに入らないことがあって残念でした。僕は先週と同じように最後の全力で走りました(田崎さん、負けないぞ！)。

帰りは強風でした。ドロップを使って、時速32 / 33キロ位をキープしながらローテーションで帰りました。

今日はとてもいいトレーニングでした。

このままで調子をどんどん上げていけば、僕もキタノさんも今回の東京～糸魚川でいい勝負ができると思います！がんばるじょんのび！

キタノさん今日はありがとうAND東京～糸魚川よろしくじょんのび！

Today I rode out to Mt. Yahiko with Kitano san.

The course:

Kashiwazaki～Seaside Line～Teradomari～Mt. Yahiko～Teradomari～R169～Wajima～R193～Izumozaki～R574～Nishiyama～R73～CS ENOSAN (127 km、 940m of climbing)

Recently with each ride I think I’m feeling stronger little by little.

This morning on the way out to Teradomari, we took turns on the front and got a really good pace going. When I moved to the front, I went hard to keep the momentum going. My heart rate climbed up to zone 4 around the 165 HR mark. After returning to the back, I recovered and saw my heart rate drop into zone 1 around the 135 HR mark. In this way, we got some good interval training in without really thinking about it.

The two of us were like a little じょんのび bullet train. I reckon we rode pretty much 40 kmph all the way?!? From Kashiwazaki to Teradomari took just 1 hour 9 minutes. Now that’s fast じょんのび！

And then on to Yahiko. There were patches of snow here and there so we rode up cautiously. Kitano san was having some trouble with his rear derailleur and couldn’t seem to get into the gear he wanted – bummer for him. In the same manner as last week, I rode flat out for the final slog (Tazaki san, I won’t lose!).

On the way home there was a really strong head wind. However using the drops and working in tandem we kept a pace of around 32/33 kmph.

Today was great training.

If we keep this up, Kitano san and I should be able to have a real good go at Tokyo-Itoigawa this year. I’ll do my best じょんのび！

Kitano san thank you for today AND Tokyo-Itoigawa yoroshiku じょんのび！

Photos:
Today’s Yahiko
Goal Sprint!
Kitano san よろしくじょんのび！