top end training
yahiko march 21 2009.doc
今日は弥彦に行ってきました。6人(じょんのびTIME 3人、 F(t) Racing (新潟) 3人)で両方のスカイラインに登りました。
じょんのびTIME: キタノさん、アンドリューさん、アンディ
F(t) Racing: タザキさん、ホンダさん、オオノさん
コースは:
柏崎～海岸線～弥彦山(2回)～海岸線～柏崎 (130キロ、 1400m登り)
キタノさんと二人で柏崎から行きました。海岸線で行のスピードは35と40キロの間でした。帰りは40と45キロの間でした。弥彦の登りを二回入れても、今日の平均スピードは30キロでした！ちょっとクレイジーじょんのび！
弥彦山の登りはキタノさんとタザキさんとハイペースで登りました。ハートレートは188まで上がりました(2回目でのタザキさんとのゴールスプリントで！)
今日はとてもいいトレーニングでした。一人では今日みたいなハードトレーニングはできないと思います。
皆さん、今日はありがとうございました。また一緒に走りましょう！
Today I rode to Yahiko. 6 of us (3 from じょんのびTIME and 3 from F(t) Racing (Niigata) )climbed both skylines.
じょんのびTIME: Kitano san, Andrew (Niigata), Me
F(t) Racing (Niigata): Tazaki san, Honda san, Oono san
Course:
Kashiwazaki～seaside line～Mount Yahiko (2 times)～seaside line～Kashiwazaki (130km、 1400m of climbing)
Kitano san and I rode out from Kashiwazaki. On the way out on the seaside line we rode between 35 and 40 kmph. On the way back we rode the seaside line at between 40 and 45 kmph. Even with 2 climbs of Yahiko in there, today’s average speed was 30 kmph! Crazy じょんのび！
I climbed Yahiko at a high pace with Kitano san and Tazaki san. My heart rate rose to 188 (a goal sprint with Tazaki san on the 2nd climb!)
Today was great training. Riding on your own, it’s difficult to replicate that kind of hard training.
Everyone, thank you for today and let’s ride again together soon!
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Andyさん、F(t) Racingのみなさん
昨日はありがとうございました。
弥彦山の上りはどこまでいけるか、緊張してたのですが、
アンディーさんとタザキさんにほぼゴールまで
ついていけて、うれしかったです。
めっちゃ、きつかったけど・・・。
andyさん、kitanoさん
昨日はお疲れさまでした。
良いとこなしでしたが、また懲りずにもんでもらいに伺いたいと思います。
また弥彦登りましょう！
Kitano san,
僕も“キタノさんとタザキさんにほぼゴールまで
ついていけて、うれしかったです”と思いました。キタノさんはGOOD CONDITIONですね。八ヶ岳で優勝してください！
YES YOU CAN!
Oono san,
F(t) Racingはいいクラブですね。土曜日はとても楽しかった。そして、弥彦が登ったあとのSPORTS DRINKはおいしかったね。Tさんは２本！？さすが弥彦チャンピオン！
また一緒に弥彦登りましょう！
久しぶりのYAHIKOでしたが、皆さんグッドジョブでしたね！
チームを超えた練習は、いい刺激になります。
またどうぞ宜しくです。
（次回は負けないゾー）