same course, different training

今日は昨日と同じコースを走りました：

柏崎～野田～小村峠～尾神岳～桜坂峠～鵜川～野田～柏崎 (56キロ、1000m登り)

コースも同じ、ライディングタイムと平均スピードも同じ位でした。

でもトレーニングのやり方は違いました。

昨日はハートを聞いて、インターバルトレーニングをしました。

今日はヘッドを聞いて、80%位のマックスエフォートで走りました。スタートからゴールまでなかなか頑張って走りました。

今日は楽しいトレーニングでした。

Today I rode the exact same course as yesterday：

Kashiwazaki～Nota～Komura Pass～Ogami Dake～Sakurazaka Pass～Ukawa～Nota～Kashiwazaki (56km、1000m of climbing)

The course was the same and the riding time and average speed were almost identical too.

However, the training itself was quite different.

Yesterday I “listened to my heart” and did some interval training.

Today I “listened to my head” and rode at about 80% perceived max effort. I went pretty hard from start to finish.

Today was good training.

Photos:
The road to Ogami Dake
Not quite “all out” on Ogami Dake
Post ride recovery with my new best mate