up and out by 5

今日は４時４５分に起きて、５時に家を出て、２時間朝練をしました。

コース：
柏崎～野田～鵜川～桜坂峠～あさひの里～石黒～鵜川～野田～別股～柏崎　（60キロ、　810ｍ登り）

ルークくんが退院してから夕方は大事な時間になりました。毎日仕事から帰るのはとても楽しみじょんのび！

そういうわけで、これから朝練が多くなると思います。がんばるじょんのび！

Today I got up at 4:45, was out of the door by 5 and managed 2 hours of “asaren” morning training.

Course:
Kashiwazaki ~ Nota ~ Ukawa ~ Sakurazaka Pass~Asahi no Sato ~ Ukawa ~ Nota ~ Betsumata ~ Kashiwazaki ( 60km, 810m of climbing)

Since Luke came home from the hospital, evenings have become really important. I’m always looking forward to returning home from work!

And so from now on “asaren” training will form a large part of my training. I’ll do my best じょんのび！

Photos:
Sakurazaka Pass
Above Ishiguro, Mt. Kurohime in the distance
“Papa Andy, welcome home!”