2009年9月アーカイブ

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今日の仕事は高柳でした。(柏崎~高柳~プラスアルファ~柏崎 80キロ、650m登り)

明日の仕事も高柳です。楽しみじょんのび!

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Today I was working in Takayanagi (Kashiwazaki~Takayanagi~extra training~Kashiwazaki 80km、650m climbing).

I’m out in Takayanagi again tomorrow too. Looking forward to it じょんのび!

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のとの写真にコメントをつけてましたが、そこそこにしてアップしました。

鈍行列車からの車窓の風景としてお楽しみください。

http://picasaweb.google.co.jp/arizi66/RzbOJK?authkey=Gv1sRgCJbL4ZKVrZ_Ddg#

 

ツールド能登お疲れさまでした。

うらやましくて、うらやましくて歯ぎしりしてましたよ(笑)
来年はなんとか再出走できるようにがんばりたいです。

連休は初日のみ仕事で、後半は休みでした。
(当初は真ん中に仕事が入っていたのですが急遽。。。。)
先に新潟入りしていた息子と嫁さんをほったらかす訳にもいかず・・・・
日曜日に新潟入り。
じょんのびのみんなは能登走ってんな〜なんて空を見上げながら
ブラブラとしていた訳です。(万代のレインボータワー、弥彦のタワーをはしごしたり)

この頃、自転車のテンションも下がり気味。
乗っても50キロとかしかだし。。。体重も上昇中。やばいな〜。
こんなときは、世界選手権をみてテンション上げねば!

新城逃げてる!スゲ〜!

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息子もそろそろ歩きそう。
息子の成長に負けない様に自分も頑張らねば。

http://www.channelsurfing.net/watch-uci-road-world-championships.html

今日はじょんのび200のコースを途中でショートカットして、グランフォンド安塚をやりました。

コース:

柏崎~柿崎~R30~R43~R13~安塚~R403~松代~高柳~柏崎(115キロ、1200m 登り)

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R43までエノサンと小川さんと一緒に走りました。その後二人はじょんのび200キロコースを走りました。

僕は山の方にショートカットしました。安塚にはたくさんいい道がありますね。峠を登って下って登って下って、フラットはほとんどないです。

最近あまりロングライドをしていないので115キロは十分じょんのび!エノサン、小川さん、200キロGOOD JOB じょんのび!

午後は家族でピクニックと温泉でした。一日最高じょんのび!

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Today I took a short cut in the じょんのび200k ride and opted for a Gran Fondo Yasuzuka.

Course:

Kashiwazaki~Kakizaki~R30~R43~R13~Yasuzuka~R403~Matsudai~Takayanagi~Kashiwazaki(115km、1200m climbing)

I rode with Enosan and Ogawa san as far as R43. After that they continued on the じょんのび200k course.

I took a short cut through the hills around Yasuzuka. There are tons of great roads around this area. Up and down one pass after another, there aren't many flats.

Recently I haven't been doing long rides so 115km was plenty じょんのび! Enosan and Ogawa san, 200km GOOD JOB じょんのび!

In the afternoon we had a family picnic and onsen. What a perfect day!

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今日はモーターペーシングじゃなくて、マイペースで走りました。

コース:
柏崎~野田~石黒~R53じょんのびジェットコースター~芝峠~高柳~CS ENOSAN (70キロ、1000m登り)

R353はアップダウンばかりなので調子の善し悪しがすぐにわかります。今日はよかったかな…

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Today wasn't motor pacing but riding at my pace.

Course:
Kashiwazaki~Nota~Ishiguro~R353 じょんのび rollercoaster~Shiba Pass~Takayanagi~CS ENOSAN (70km, 1000m climbing)

R353 is up and down all the way and is great for judging form. I think I was feeling pretty good today ....

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今日はモーターペーシングを初めてやってみました。ロードレースシミュレーションのためのいいトレーニングだというので、ずっと興味があったのです。

コースは:
柏崎~野田~鵜川~石黒~高柳~じょんのび温泉 (35キロ、400m登り)

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できるだけ車の後ろを走りました。

フラットで40~50kmph
登りで20~30kmph
下りで60kmph~
本当にいいレースシミュレーションでした。

車をシノブちゃんが運転して、ルークくんは応援でした。

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シノブちゃんもモーターペーシングは初めてでしたがとても上手でした。ずっといいペースで走ってくれました。登りが終わるとすぐにペースアップするのでリカバリータイム無しでとてもハードなトレーニングでした。

シノブちゃんとルークくんと一緒にトレーニングができて、とても嬉しかったです。ジャパンカップまでに一週間一回ぐらいモーターペーシングをやりたいと思います。

シノブちゃん、ルークくん、またよろしくじょんのび!

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Today I tried some motor pacing for the first time. I’ve heard it’s a really good way to simulate road racing so I’ve been interested in trying it out for quite some time.

Course:
Kashiwazaki~Nota~Ukawa~Ishiguro~Takayanagi~じょんのび Onsen (35km、400m of climbing)

I kept up behind the car as much as possible.

On the flats, 40~50kmph
On the climbs, 20~30kmph
On the descents, 60kmph~
It really was good race simulation.

In the car Shinobu was driving and Luke was offering support from the back seat.

It was also the first time for Shinobu to try motor pacing but she was really good at it. She kept a really good pace. Furthermore, on the climbs, she didn’t hang about at the top but put her foot down straight away giving me no chance to recover whatsoever. This made for great training.

It was great to have Shinobu and Luke as my training partners today. Before the Japan Cup, I’d like to try motor pacing once a week or so.

Shinobu and Luke, “yoroshiku jyonnobi”!

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Photos:
Cancellara checking out the Worlds’ TT course, led by Bjarne Riis
Climbing up to the tunnel from Ukawa
Coming out of the tunnel above Ishiguro
Driver and rider – job well done!
Luke handing out orders from the back seat

楽しい3日間はあっという間に過ぎてしまいました。
取り合えず、写真UPして見ます。

http://picasaweb.google.co.jp/marusige25/aAopU?authkey=Gv1sRgCNnn7ev6xYi1qgE#

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こんにちわ!

総務部よりです!

先日のツールド能登はお疲れさまでした!
宿泊の部屋割り!送迎等での不手際をお詫びいたします!また!来年もっとさらに楽しんでいただけるよう!努力いたしたい所存です!
ご不満な点等ございましたら何なりと総務部までお申し付けくださいますようお願い致します!

それでは!来月の第三日曜お待ちしております!

ツール・ド・のとに参加された皆様、お疲れ様でした。
取り急ぎ業務連絡(?)を。

今回たくさんの方々が写真部に入部されたみたいで(笑)、公開したくてウズウズしていらっしゃる方も多いと思います。
そこで写真の共有方法のご紹介です。

【photoget】(ikuchanが使用)
・URL
http://photoget.jp/
・操作方法
http://photoget.jp/operation/index.html
http://photoget.jp/flow/index.html

【picasa】(tsuchiyaさん、wadaさん、naitoさんが使用)
・URL
http://picasa.google.co.jp/
・操作説明
http://picasa.google.co.jp/support/bin/topic.py?hl=jp&topic=8989

不明点などございましたら、広報部や使用されている方に質問すると早いと思います。

なお、被写体の方の人権を損ねる可能性がある写真(笑)につきましては、事前に当事者間で協議して頂けると問題が起きずに済むかと…。

ちなみにワタクシ、3日間で2枚しか撮れませんでした…。

写真

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3日間 お疲れ様でした。


今回は、最終日のみ
じょんのび写真部活動させて頂きました!!

最終日だけ
雨だったようで…



天気悪いし
車は乗っ取られたから
行くの面倒くせぇー(笑)


なんて、思っていたら…




うちの父親の初歩的なミスにより
なくなく向かうことに(爆)




能登らしい景色も見ず
天気も悪いし
本当にとんぼ返りで

ココは能登なのか?

っと、ちょっと疑問になるくらいですが…(笑)





写真もちょっと
微妙といいますか…


最近忙しく
いじってないから

設定が…イマイチ。


言い訳(笑)



皆さんの
素敵な笑顔詰まってますよ

https://photoget.jp/sys/UserRegister/GuestLogin.aspx?rid=V%5c%5c%40G


お疲れ様でした!!

次は10月18日かな?

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こんにちわ!

ツールド能登お疲れさまでした!
いやいやぁ〜!三日間お疲れさまでした!楽しかったですねぇ!食べまくりましたねぇ!笑いましたねぇ!じょんのびトレイン!いたるところで!激走したよぉです!(笑)
皆さん!おまたの?ケアも?忘れずに!

さてさて、最終日、雨が降りました!自転車は?早めに洗車いたしましょう!
ここで!榎本のワンポイント!自転車は!台所用食洗剤で洗うと綺麗になるそうです!
おおお!ホントだぁ!綺麗になったぁ!
朝五時に起きて洗車した?河越でありますが?何か?

Dトレイン部長の!某K監督には?18日の上越ランの時に!なんらかの責任をとっていただきましょお!

それにしても!本当に皆さん!お疲れさまでした!広報部の皆さん!後は?写真よろしくです!

現実逃避の3日間があっという間に終わってしまいました。参加された皆さん、お疲れ様でした。楽しかったですね!船盛り最高でした!!

初日、二日目と秋の晴天に恵まれ快適に走行できましたが、最終日に雨に降られたのは残念でした。個人的には、雨の中の走行もそれなりに味があると思ったりもしますが、今回雨にたたられたのは、単衣に不参加を決め込んだ某K監督が変な宣言をしちゃったからであります。某K監督に責任とってもらいましょう。皆さん賛同してくれますよね?

また、今回は稀なことに、じょんのびメンバーに初参加の方が多数含まれていましたが、特にハプニングも無く無事に終えることができました。能登対策が効きましたかね?結構、参考になるアドバイスがありましたよね!

とはいえ、来年に向けて、闘志を新たにした方も、若干名いらっしゃったでしょうか。小生としても、ケイデンスは上がらないは、登りに差し掛かると急減速するは等々、これまでのようにはいかないことを痛感させられました。これって年取ったっていうことですかねぇ?今後のために、作戦練り直しします。

 ところで、本日、内灘のA駐車場でじょんのびジャージ(パールイズミ製、Lサイズ)の落し物がありました。洗濯して預かっていますので、こころあたりのある方は連絡ください。申し出が無い場合は、そのまま永久借用させていただきます。

では、皆さん、また来年の「ツール・ド・のと」でお会いしましょう!

 

 

 

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光ヶ原高原?

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斑尾高原?

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2100m登り?

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全部レースペース?

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オールアウトじょんのび!

Hikarigahara Plateau? Madorao Plateau? 2100m of climbing? All at race pace? All out じょんのび!

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こんにちわ!

いよいよ!ツールド能登でございます!恒例の?台風も今年は?コースをそれ!穏やかな秋の能登半島を満喫いたしましょう!

山形組、東京組、愛知組の皆さん!能登でお会いしましょう!

忘れ物のないように!日曜に!よろしくです!

弥彦ヒルクライムに参加された皆様、お疲れ様でした。tsuchiyaさんが写真、andyがrace reportを上げてくれたので、僕はレース以外の事を書きます…。
(以下、andyの文章の引用あり)

>レースの前日起きたら、なんか風邪みたいでした。
andy→風邪、suzuoto→徹夜明け。2人ともそれぞれ昼寝してました…。

>当日は朝5時に起きて、弥彦まで行きました。
実は出発直後、狭い路地に迷い込み20分近く立ち往生しました。無事車の方向転換が終わり、安心してドアを閉めたら…。
andy「イタタタタタタッ!!!!!」
andyの手を挟んでしまいました…。今更ですがandyが無事完走出来てホッとしてます…。

>アップのために短い急な坂道を5回登りました。
一緒に走ろうとしたのですが、1本目の途中でオーバーヒートして引き返しました…。スタート地点に行く途中、andrewさんやT-zakiさんに会いました。
suzuoto「andyのアップに付き合ったらオールアウトしました…」
T-zakiさん「レース前にオールアウトしちゃダメでしょ!」

まあレースのことはさておき(←オイッ!)、じょんのび本隊は「だいろの湯」へ、我々は「弥彦グランドホテル」でそれぞれ入浴しました。その後、閉会式の会場で待っていたらenosanから電話が。まあ色々ありまして、久々の広報部長のお仕事が…。ダッシュで車まで戻り、ビッチャビチャのジャージを握り締め再び会場へ(会場が丘の上なので、その日2度目のヒルクライムでした…)。kitanoさん、改めて入賞おめでとうございます!

>次のレースはジャパンカップです。
andyの走りも楽しみですが、kishino監督の釣果(?)も楽しみです。

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今年も弥彦ヒルクライムに行ってきました。じょんのびTIMEのスターティングメンバーは10人くらいでした。皆さん、お疲れ様でした!

いつもどおりレースレポートをします。

レースの前日起きたら、なんか風邪みたいでした。でも大丈夫!スズオトさんがビタミンCたっぷりの果物とエネルギーたっぷりのじょんのびガソリンを持って泊まりにきました。ありがとうじょんのび!

当日は朝5時に起きて、弥彦まで行きました。アップのために短い急な坂道を5回登りました。行くまでは体調が心配でしたがアップしたらなかなか元気になりました。

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スタートラインでじょんのびTIMEの4人が最前列に並んで、とてもいい感じでした。

スタート直後、大雨が降りまりました。アンドリューさんはイギリスの南生まれ(一年間に300日雨)、僕はイギリスの北生まれ(一年間350日雨)ですから雨でも走るじょんのび!

でも雨は問題なくても暴風は大変でした。強風の時に一番いいポジションは僕のでっかい体の後ろです。でも自分の後ろに行けないから二番目のいいポジション、北野さんの後ろ、に行きました。

最初の5キロくらいは、ほとんど北野さんが前を走っていました。とてもいいペースでした。二週間前の練習みたいでした。でも今回はアンドリューと僕だけじゃなくて、何十人も引っ張ってくれました。強いじょんのび!

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そして急なカーブの前で矢澤さんがアタックしました。北野さんも行きました。二人は元気に走って、二人で行けるかなと思いました。僕は3番目でちょっとSOFT PEDALLINGじょんのび!でも後ろから誰かきました。さすがの弥彦チャンピオン田崎さんでした!よし、田崎さんの後ろでいきます!早いじょんのび!

北野さんと矢澤さんのに追い付いて嬉しかった。でも田崎さんはそのままフルパワーじょんのび!さよ~なら~!

急なセクションはマイペースで登りました。その後で僕もフルパワーで行くつもりでした。

“アンドリュー行くぞ!”
“どうぞ行って下さい!”

アウターに入ってペースアップしました。でも風が強くて大変でした。後ろを見たらアンドリューと北野さんはいませんでした。大学生二人が一緒にきました。

その後二人の後ろでリカバリーしました。ラスト1キロにも一回フルパワーで走りました。一人で行けるように道の右側を走りました。ゴールまで久しぶりにアウターで登りました。
ゴールでMAPEI 1 2 3じゃなくて、じょんのび 6 7 8でした。GOOD JOBじょんのび!

湯之谷の時みたいにオールオバーじゃなくてよかった!
田崎さんが優勝しました。おめでとうじょんのび!

次のレースはジャパンカップです。もっと調子を上げたいと思います。田崎さんとトップグループと一緒に走られるように練習がんります!

頑張るじょんのび!

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I took part in Yahiko Hill Climb again this year. About 10 じょんのびTIME guys took part. Well done everyone!

As usual, my race report is below.

On the day before the race I woke with a cold. But no worries! Suzuoto san came to stay. He brought lots of Vitamin C packed fruit and lots of energy-rich じょんのび gasoline. Thank you じょんのび!

We got up at 5 and headed out to Yahiko. As a warm up I found a short quiet steep section of road and climbed it 5 times. I was a bit worried in the car but after the warm up I was starting to feel good.

On the start line 4 じょんのびTIME guys lined up at the front. It felt pretty good.

However, no sooner had we started as the heavens opened. Andrew is a native of the south of England (300 rainy days a year), and me a native of the north of England (350 rainy days a year) so we don’t mind a bit of rain じょんのび!

The problem wasn’t the rain but the wind. When the wind is really strong like that, the best place to be in the pace-line is behind my big frame. However, I can’t draft behind myself so I went for the second best option and tucked in behind Kitano san.

For the first 5 kms, Kitano san did the majority of the work on the front. He set a really good pace. It was just like our training ride 2 weeks ago. Only this time, there wasn’t just me and Andrew following his wheels, but 10s of other guys as well. Strong じょんのび!

Just before we reached the steep hairpins, Yazawa san attacked. Kitano san followed. Both of them were riding well. I thought the two of them had a chance of getting away on their own. I was sat 3rd in line so I eased up for a bit of soft pedaling じょんのび! But someone started to come from behind. Wouldn’t you know it! Yahiko Champion Tazaki san!I jumped onto his wheel! Fast じょんのび!

We got back in contact with Kitano san and Yazawa san。That was enough for me but Tazaki san was going FULL GAS じょんのび!Sayonara!

I tried to get through the steep section at my own pace. I wanted to put my foot down after we got through that.

“Andrew, I’m gonna go!”
“Go ahead!”

I got into the big ring and raised the pace. It was hard though as the wind was so strong. I looked back and Andrew and Kitano san weren’t there. Two university students had followed me.

I tucked in behind the two of them to recover a bit. As we went into the last km I went full gas again. This time I wanted to be sure to go alone so I went up the right side of the road. I rode up to the finish line in the big ring – it’s been a while since I’ve done that!

At the goal it was not a MAPEI 1 2 3 but a じょんのび 6 7 8. GOOD JOB じょんのび!

I was happy that it wasn’t “all over” like at Yunotani!

Tazaki san came in first. Well done じょんのび!

My next race is the Japan Cup. I want to improve my condition some more. I want to get some good training in so I can keep with Tazaki san and the top group.

I’ll do my best じょんのび!

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Photos:
10 times World Champion Nakano san
じょんのび 6 7 8
2 times Yahiko Champion Tazaki san
Awards ceremony
Andy, Andrew, Kita…….あれSuzuoto だ!
Future Yahiko Champion - And..... Luke George Wood!

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強い風雨の中、皆さんお疲れ様でした!
優勝したのはt-zakiさん、ぶっちぎりsugeee!
おめでとうございます。
じょんのびタイムからも入賞者がちらほら。
近日中にアップされるリザルトに期待大です。

さて写真ですが、期待していたらごめんなさい。
相変わらず散々です(笑)一応アップしましたので、
ダウンロードされる方は下記を参照下さい。
090913

それにしても最近サポート&カメラマンが板に付いてきた今日この頃。
来年の弥彦は選手として再チャレンジできたらと思います。
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こんにちは!
だんだん涼しくなり?長距離を走るのも?さわやかに走れるようになりましたねぇ?新潟は!黄金色の絨毯を見ながら走れます!

さて?来月の上越バーベキューランであります!
第三週の日曜日に決定いたしました!
たくさんの参加お待ちしております!

すでにシーズンオフに入った和田です(涙)

みなさん弥彦に登ってもうツールド能登の準備万端ですね。
いいないいな〜。

今年は結構たくさんの方が出走なさるようで
昨年以上の盛り上がりが期待できそうですね〜
なのに「あの宴会」に参加できないなんて・・・・無念。

能登は自分の中では東京ー糸魚川につぐ大好きなイベント。
東糸は自分との戦い。能登は食べ物との戦い。
ホントにうまいものが多いし、サポートがしっかりしていて最高です!
実はコース設定がやらしいのですが、それは毎年のお楽しみ。
今年もどんなコースなのやら。

さてさて、どれくらい今年初参加の人がいるのか
わかりませんが、傾向と対策ということでみなさん経験談を載せませんか?
質問もあればどうぞ。
きっと、連続出場継続中?大ベテランのkawagoeさんと○しまさんが優しく応えてくれます!
(↑丸投げ!!!!!すみません)

3日間連続して走るってあまり無いのでどんな準備がいるのかとか
不安じゃないかな〜と。

ま、自転車の事はエノサンがいるので
どこでも電話しちゃえばいいのですが(笑)

まず、和田的には能登の必需品、それは「針金のハンガー」です。
宿につくとまずウエアを洗濯するのですが、乾かす際にどうしてもハンガーが足りなくなります。
そこで登場するのがこの針金ハンガー。バックに入れて曲がってもOK。
2本あれば十分です。
(このハンガー、kishino監督に教わり大変重宝しました)

もういっちょ、スタンプカードをいれる「ジップロック」。
これが無いと汗や雨でぬれちゃいます。
ひもがあると風で飛ばされずいいです。

あとは、やっぱ胃薬ですかね〜。毎晩かなり飲むので。
下のような失態をおこさぬよう皆様お気をつけ下さい。

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それでは、みなさんアドバイスやご質問ありましたら
書き込みお願いします!

本日のイベントの写真をアップしました。
(wadaさんのマネしてみました)
参加された皆さん、お疲れ様でした。
ダウンロードされる方はご自由にどうぞ。

http://picasaweb.google.com/k5v2403/20090906?feat=directlink

来週の弥彦に参加される方は頑張ってください!
当日はカメラ持参で応援に行きマース。
(参加しないの?ってツッコミは無しの方向で^^;)
ogami ent.JPG

Friday: Komura Pass ~ Ogami Dake ~ Sakurazaka Pass (60km, 975m climbing)

komura, ogami, sakura profile.doc
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こんにちは!
やっと!ツールド能登のゼッケンハガキが届いたことと思います!
後、二週間ちょっと!怪我の無いよう走りましょう!
今回は?番号がバラバラですが?それぞれのグループで楽しく走りましょう!
峰ちゃん!本間君!一緒に走ろうよぉ!

szpass.JPG

Thursday: Betsumata climb, Sakurazaka Pass, Komura Pass (60km, 840m climbing)

kpass.JPG

Hard climb ranking:

  1. Betsumata
  2. Sakurazaka
  3. Komura

Hard Training じょんのび!

betsumata, sakurazaka, komura profile.doc

最近毎日走っているじょんのび!ヒルクライムはメーンです:

Recently I’ve been riding every day じょんのび! I’ve been focusing on hills:

sun sakurazaka.JPG

Sunday: Sakurazaka Pass, Komura Pass ( 50km, 730m climbing)

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Monday: Isonobe, Shiba Pass, Ishikawa Pass (100km, 1000m climbing)

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Tuesday: Osawa Pass, Tajima Pass, Ishikawa Pass ( 65km, 700m climbing)

そして最近毎日ビールは飲んでいないじょんのび!

どんどん調子が戻ってくるかな?!?!

毎日走ると足がパンパンになってしまうので今日はレストデーにします。

ビール飲みたいな!!!じゃあ、1 BEER じょんのび!

Recently I’ve been off the beer too  じょんのび!

I’m hoping my form is starting to come back!?!?

Riding every day means tired legs so I’m opting for a rest day today. I could murder a beer!!!! Well then, just the one じょんのび!

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Wednesday: rest day and a beer

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こんにちは!

いよいよ能登の月に突入でありますなぁ!
先日、榎本が宿泊費を送金したはず!?であります!
宿泊名簿を宿へ直接ファックスしましたので!
昨年のようなことは?多分無いと?思われます!

さて?最近!じょんのびマニアの皆さんの中に!お子様が生まれた方が増えて参りました!
ぐずって!泣き止まない時!マニアの皆さんは?どぉします?抱っこしますよね?
そこで!マニア向け!(笑)エクササイズボール!あれに座って!エクササイズ!マジです!ただし!後ろに引っ繰り返っても?当局は感知しないので!そこんとこ?よろぴく!

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