12km, 800m climb

高柳の12キロ、800m登りヒルクライムはどこですか？

イソノベです！

今日は2回登りました。

「（6キロ、400m）x 2 ＝ 12キロ、 800m」

170～175HRをキープしながら走りました。

足はパンパンじょんのび！

Where is there a 12km、800m climb in Takayanagi？

Isonobe！

Today I climbed it twice.

「（6km、400m）x 2 ＝ 12km、 800m」

I climbed it keeping my heart rate between 170 and 175.

I have tired legs now じょんのび！