motor pacing 3

今日は3回目のモーターペーシングをしました。

ジャパンカップ前に毎週一回ずつモーターペーシングをやってきました。毎回ちょっとずつ距離を伸ばしました。

35キロ→45キロ→55キロ

今日は今までで一番ハードでした。ハートレートは160AV,180MAXでした。

車について行くにはギアの使い方が大切だと思いました。レースの時も前の選手について行くにはギアが大切なのでしょう。勉強になりました。

インターバルトレーニング、ヒルクライム、モーターペーシングなど色々なトレーニングをやってみると楽しいじょんのび！

Today I did my third motor pacing session.

Before the Japan Cup, I've been doing one session a week. Each time I've gradually increased the distance.

35km　→　45km　→　55km

Today was the hardest session so far. I recorded a heart rate of 160AV,　180MAX.

In order to keep up with the car, the way you use your gears is really important. I guess the same is true when trying to follow wheels in a race. Motor pacing has taught me a lot.

Intervals, hills, motor pacing etc. Trying different types of training is great fun じょんのび！

Photos:
Following the car
Job Done
ALL OUT じょんのび！
Luke がんばって！！！