baby it’s cold outside

Luke wrapped up for the cold outside

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今日はウエイトの日でした。去年と一昨年の冬はジムでウエイトトレーニングをしました。今年はあまり時間がないので家で一日おきに一時間ずつやっています。今日はこのオフシーズンに入ってから23回目でした。

one legged squats with dumbbells

ジムにはマシーンがたくさんあるし、重いウエイトもあるし、いいトレーニングができます。でも家でもダンベルだけあればいいトレーニングができますね。

毎回upper, lower, core, 全体をトレーニングします。アップのために、お風呂に入ります（ルークと一緒に）。ダウンのためにまたお風呂に入ります。ダブルじょんのび！

雪が降っているときにはに家の中のトレーニングが最高じょんのび！

shoulder press with dumbbells

Today was a weight training day. For the last two years, I’ve done winter weight training down at the gym. This year I don’t have as much time, so every other day I do an hour at home. Today was the 23rd workout of this off-season.

At the gym it’s easy to train as there are lots of machines and you can use heavy weights. However, if you just have a set of dumbbells, you can do a decent workout at home.

Each time I make sure to address my upper, lower and core for a full body workout. To warm up I share a bath with Luke. To warm down I jump back in the bath. Double じょんのび！

When it’s snowing outside, training at home is great じょんのび！