and it snowed all day

2010年1月14日 17:07 andy | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

two days of heavy snow, two days of muscular endurance training

So I give in to the rhythm, The click click clack, I'm too wasted to fight back

Wedneday / Thursday:

HR Z3 5分90ケーデンス（L3アウター）／ 5分110ケーデンス（L3イナー）, 60分

HR Z3, 5 mins 90 cadence （L3 big chain ring）／ 5 mins 110 cadence （L3 small chain ring）, 60 minutes total.

Musical motivation: Thom Yorke

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