engine building

2010年1月11日 16:52 andy | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

LSD / endurance training / base training / engine building …… call it what you want　じょんのび！

Mt. Yoneyama viewed from Takahama

Today’s course:

Kashiwazaki ~ Coast Road ~ Teradomari ~ Yahiko loop ~ Teradomari ~ Coast Road ~ Kashiwazaki

New tunnel at Takahama

Today’s stats:

HR zones 1 and 2 (130HR AV)
4 hours / 120km / 30kmph
81 cadence / 550m climbing / 2200kcal

Mt. Yahiko viewed from Nozomi

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