harder better faster stronger
Today's workout：
60 mins TEMPO CLIMBING POSITION （4 mins standing, 1 min sitting）
HR Z3 （148～157HR）, 90 cadence
Work It Harder Make It Better
Do It Faster, Makes Us stronger
More Than Ever Hour After
Our Work Is Never Over
今日はまた大雪だ！今年に入ってからまだ外で2回しか走ってないです。だからといって”いやぁ、トレーニングができない”という気分ではなくて、”よし、いいトレーニングができるな”という気分です。車庫の中でトレーナーに乗るのは外を走るのに比べて３倍くらい良いトレーニングだと思います（トレーナーの1時間 = 外の3時間）。
トレーナーに乗る時はがんばって走るのでミュージックモチベーションが大事です。最近DJ suzuotoのオススメミュージックを聞きながら走っています。毎日違う音楽を聴いたり初めての音楽を聴いたりとても楽しいじょんのび！ありがとね！
Heavy snow again today！ I’ve only had chance to ride outdoors two times this year. But I don’t think “I can’t train today”, rather “here’s a chance to get some quality training in”. I reckon time spent in the garage on the trainer is worth 3 times that spent on the road (1 hour on the trainer being equivalent to 3 hours on the road).
When I ride the trainer, I don’t mess about so I need some good music to motivate me along. Recently DJ suzuoto has been providing me with music to turn the pedals too. Every day it’s great to have fresh music and music I haven’t heard before to ride to. Thank you so much!
DJ suzuoto - look no hands! Fuji Rock 2009
Musical motivation: DJ suzuoto’s choice daftpunk
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僕もandyのblogがcycling motivationになってます。
音楽はmotivationがupします。
ビールもmotivationがupします。
でもその写真はmotivationがdownします（笑）。
その写真は２００９年の一番ALL OUTでした。今年はレースもFUJI ROCKもよろしくじょんのび！
練習がんばってね！