propellerlegs

2010年1月20日 20:43 andy | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

Today's workout：

HR Z3 5分90ケーデンス（L3アウター）／ 5分110ケーデンス（L3イナー）, 60分

HR Z3, 5 mins 90 cadence （L3 big chain ring）／ 5 mins 110 cadence （L3 small chain ring）, 60 minutes total.

some people don't dance, if they don't know who's singing
why ask your head, it's your hips that are swinging

Musical motivation: DJ suzuoto’s choice - Propellerheads (featuring Shirley Bassey)

decksanddrumsandrockandrollandgreattrainingmusic!

ありがとうじょんのび！

トラックバック(0)

このブログ記事を参照しているブログ一覧: propellerlegs

このブログ記事に対するトラックバックURL: http://www.jyonnobitime.com/mt/mt-tb.cgi/1205

このページは、andyが2010年1月20日 20:43に書いたブログ記事です。

ひとつ前のブログ記事は「じょんのびマニアの皆さん！」です。

次のブログ記事は「one more time」です。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。

じょんのびmobi