everything counts

early morning training:
muscular endurance training HR zone 3, 1 min standing / 4 mins sitting, 45 mins total

grabbing hands grab all they can

最近音楽のリズムでトレーニングをしています。ライトを消して、ギア、ケイデンス、ハートレートなどを見ないで走っています。音楽のビートに負けないように頑張って走っています。終わってからHRMのデータを見たら、なかなかいいトレーニングでした。オールアウトじょんのび！

今日は45分！everything counts じょんのび！

Recently I’ve been training to the rhythm of music. Turn out the lights and don’t look at gears, cadence, heart rate etc. I’ve been riding really hard to keep up with the beat of some of the music. After finishing the workout, I check the HRM to see what turns out to be some really good training. All out じょんのび！

Today was just 45 minutes! everything counts じょんのび！

Musical motivation: DJ suzuoto’s choice depeche mode

ありがとうじょんのび！