an end has a start

2010年3月16日 16:54 andy | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

Tuesday night training:

HR ZONE 3: 150HR, 110 cadence, 5 mins / 150 HR, 90 cadence, 5 mins
30 minutes total

HR ZONE 2>3>4: 7 gear pyramids, 5 sets
35 minutes total

musical motivation: the editors

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