another trainer night

2010年3月30日 17:52 andy | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

Tonight's training:

leg speed:

120 cadence, <140 HR, 20mins

cruise intervals with attacks:

160HR, 90 cadence, 5:30mins
All out attack, 100＋ cadence, 0:30 mins
Recovery 2 mins

x 8 sets （64mins）

84 mins total

musical motivation: the orchids

tomorrow's training: asaren debut???

トラックバック(0)

このブログ記事を参照しているブログ一覧: another trainer night

このブログ記事に対するトラックバックURL: http://www.jyonnobitime.com/mt/mt-tb.cgi/1297

このページは、andyが2010年3月30日 17:52に書いたブログ記事です。

ひとつ前のブログ記事は「another white out」です。

次のブログ記事は「asaren start」です。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。

じょんのびmobi