ode to LRC

2010年3月17日 16:21 andy | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

long relaxed climbing

Wednesday night’s plan:

hill climbing – 75 mins TEMPO CLIMBING POSITION （4 mins sitting, 1 min standing）
HR Z3 （148～157HR）, 80 cadence

musical motivation: band of horses

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