of course!

（KashiwazakiーTakayanagiーHashimoto shop （bag drop）ーR252 MatsudaiーR353ーTakayanagi）

（TakayanagiーKashiwazaki）

（Total: 90km, 700m climbing）

R252 towards Matsudai

I woke up this morning with really tired legs.

However, I was working in Takayanagi today. By bike? Of course じょんのび!

My legs felt really heavy, my bag was really heavy and the average temperature was just 1C. It was really hard going. Still, hard training is good training right?

Before heading home, the rain had started. I put in some gasoline at the Hashimoto shop （can coffee and chocolate）, gave Shinobu a mail （"fill the bath!"）and 3, 2, 1 GO!

ALL OUT じょんのび！

I'm working in Takayanagi again tomorrow too, so if it's not raining in the morning, I'll take the bike. Of course じょんのび！

post ride recovery - coke n' nuts

今朝起きたら、足がパンパンじょんのび！

でも今日の仕事は高柳でした。自転車で行く？もちろんじょんのび！

高柳まで足は重いし、荷物も重いし、平均気温は”1℃”でした。とてもハードでした。でもハードトレーニングは良いトレーニングですね。

帰る前に雨が降り始めました。橋本屋でガソリンイン（カンコーヒー、チョコレート）、シノブちゃんにメール（”お風呂お願いします！”）、3、 2、 1 GO!

オールアウトじょんのび！

明日の仕事はまた高柳です。朝は雨じゃなければ自転車で行きます。もちろんじょんのび！