ride like you mean it

2010年3月22日 17:31 andy | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

Sunday: rest and recovery （a.k.a hangover）

Monday night’s plan:

hill climb position 120 cadence, <140HR, 20 mins

hill climb position 90 cadence, 150HR, 20 mins

aero position 120 cadence, <140HR, 20 mins

aero position 90 cadence, 150HR, 20 mins

aero position 7 gear pyramids X3, HR ZONES 2>3>4, 21 mins

100 mins total

musical motivation: the killers

トラックバック(0)

このブログ記事を参照しているブログ一覧: ride like you mean it

このブログ記事に対するトラックバックURL: http://www.jyonnobitime.com/mt/mt-tb.cgi/1286

このページは、andyが2010年3月22日 17:31に書いたブログ記事です。

ひとつ前のブログ記事は「FSA」です。

次のブログ記事は「Isonobe 2010 first attack」です。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。

じょんのびmobi