take it or leave it

2010年3月19日 15:40 andy | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

leave me alone, I'm in control, I'm in control....

Friday night’s plan:

60 mins AERO POSITION （4 mins standing, 1 min sitting）
HR Z3 （148～157HR）, 90 cadence

musical motivation: the strokes

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