Fresh Friday
Friday's asaren:
Kashiwazaki ~ coast road ~ Izumozaki ~ coast road ~ Kujiranami ~ Shindou ~ Kashiwazaki
(71 km, 300m climbing, 32.5 kmph, 136/165 HR, 88 cadence, 1240 kcal)
Between Matsunami and Izumozaki I was joined by Kitano san. Like last Friday, we had 90 minutes to share so we headed out on the coast road for 45 minutes before turning back. We rotated well as always.
松波と出雲崎の間を北野さんと一緒に走りました。先週の金曜日と同じ、時間は90分しかなかったので海岸を45分に走ってＵターンしました。いつもと同じで良いローテーションができました。
OUT: Matsunami ~ Izumozaki HEAD WIND (24.3 km, 100m climbing, 45:45 mins, 32 kmph)
IN: Izumozaki ~ Matsunami TAIL WIND (24.3 km, 100m climbing, 38:19 mins, 37.4 kmph)
北野さん朝練またよろしくじょんのび！
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