marathon training and active recovery

2010年4月21日 21:38 andy | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

marathon training

５月に学校でマラソン大会があります。体育の時間に子供たちが頑張って練習しています。学校の周りのアップ、ダウン、アップ、ダウン、アップ、ダウン、１３００mのコースです。今日は４周５２００ｍを走りました。
僕はR君と一緒に先頭を走っていました。
R君が“ANDYいいペースですよ！…下りはゆっくり！…ヤッバイ！N君が来ているよ！”と色々アドバイスをしてくれました。
最後の一周でR君が“ANDYちょっとペースアップしましょう！”と言いました。それからゴール前の上りで：
“ANDY、負けないぞ！”
“オールアウトじょんのび？！”
“ええっ？？？…はい！”と言いました。

上りでゴールスプリント！１番R君！２番ANDY！

スタート前とゴール後に子供たちもハートレートをチェックします。僕は４２HR / １７０HRでした。

子供たちは毎回タイムチェックしています。R君のタイムは前回より１分３０秒早かったそうです。
R君は“ANDYのお蔭で早くなりました。Thank you very much!” と言いました。

学生は皆良い子と思って、とても嬉しかった。そしてR君が“ところで、オールアウトじょんのび？てどう言う意味ですか？”。。。。。。。。。。。。。

In May, we have a marathon race at school. The students are training hard in P.E. class. The course is an up, down, up, down, up, down 1300m course around the school.
Today we did 4 laps, totaling 5200m.

I ran at the front of the class with R kun.

He gave me lots of advice. “Andy, this is a good pace! … Slow down on the descents! … Watch out! N kun’s coming!”

As we entered the last lap he said “Andy let’s turn the pace up a bit!”. And then on the final climb before the finish line:

“Andy, I won’t lose!”
“All Out Jyonnobi?”
“Eh? ...Yeah!”

We ended sprinting up the hill full gas. R kun was 1st! I was 2nd!

At the start and at the finish too, all students measure their heart rate. Mine was 42 HR at the start and 170 HR at the finish.

The kids also check their times. R kun was 1:30 faster than his last run.

R kun said “Andy, thanks to you I’ve become faster!”

I thought the school kids are really nice, it’s good fun to run with them. And then, “Andy, by the way, what does All Out Jyonnobi? mean?” ……