じょんのび　BBQ　run

Kashiwazaki ~ Kakizaki ~ Arai ~ Nojiriko ~ Takada ~ BBQ

120 km, 32 kmph, 925 m climbing, x no. beers

月曜日はじょんのびBBQでした。二日続けてハードトレーニングでした。自転車もビールもオールアウトじょんのび！

メンバーが柏崎、上越、山形、東京、愛知。。。イギリス、から集まりました。そしてスタートに村山さんがいたのでモチベーションアップじょんのび！

東京ー糸魚川練習ためにエアロバーをセットアップしました。野尻湖まで風がアゲインストだったのでとても良いトレーニングでした。

柏崎－柿崎

R8のアップダウンは良い練習ですね。登りでレッドゾーンに入らないように、下りやフラットでがんばって走りました。できるだけ前で引っ張っりました。

柿崎－新井

R30はほとんどフラットです。じょんのびトレインを作って良いペースで走られます。スピードは35－40をキープしながら村山さん、大泉さんと僕はローテーションをしました。

新井－野尻

このコースの一番きつい30キロの登りです。走りながら村山さんと話しました。

A: 目の前に山が見えたときどんな気持ちですか？
M:嬉しいです！

ポジティブシンキングは大事じょんのび！

僕は前に出ました。どこまで引っ張って行けるか勝負でした。R18の登りでは色々なギアを使うので、足だけじゃなくて頭も使わなければなりません。インナー、アウター、インナー、アウター、がんばって走りました。村山さんが後ろから前へでなかったので嬉しかったです。

そして"ラストだよ"最後の急な所でした。村山さんが前に出ます。ついていける ようにがんばって走りました。上に着いてアウター、アウタートップ、エアロバー、キック、キック、オールアウトじょんのび！

野尻湖で村山さんが僕の走りを褒めてくれたのでてとても嬉しかった。CHAMPIONでGENTLEMAN。良い人です！

野尻－高田

このコースの一番楽しいファストダウンヒルです。GOALで待っているビールの事をを考えながら一生懸命走りました。最後に風がまたアゲインストになって、オールアウトじょんのび！

BBQ

BOON SUDSでの生ビールと美味しい料理は最高ですね。青空の下でじょんのびの皆さんと話してとても楽しかった。カワゴエさん！アンディのスペシャルメニューわざわざありがとうじょんのび！

Monday was the じょんのびBBQ. It was my second day of hard training. Both on the bike　and on the beers, it was a definite case of ALL OUT じょんのび！

Members gathered from Kashiwazaki, Joetsu, Yamagata, Tokyo, Aichi … England. It was also great to see Murayama san at the start – motivation up じょんのび！

I put the aerobars on so I could get in some good training for Tokyo~Itoigawa. There was a head wind all the way to Nojiriko too which also made for good training.

Kashiwazaki~Kakizaki

The up down nature of R8 is great training. On the climbs I held back to avoid going into the red zone and then pushed hard on the flats and descents. I tried to pull on the front as much as possible.

Kakizaki~Arai

R30 is pretty much flat all the way. If you get a じょんのび train together here, you can really set a good pace. I took turns on the front with Murayama san and Oizumi san keeping the speed between 35 and 40 kmph.

Arai~Nojiriko

This 30 km climb is the hardest part of the course. I exchanged a few words with Murayama san.

A: How do you feel when the mountains appear in front of your eyes？
M: I couldn't be happier!

Positive thinking is really important じょんのび！

I got on the front with an aim to pull for as long as possible. The climb of R18 involves lots of gear changing so you have to ride with your head as well as your legs. Small ring, big ring, small ring, big ring, I rode really hard. Murayama san sat on my wheel and didn't come around which I was really chuffed about.

And then “this is the last one!” at the final steepest point, Murayama san came around. I rode as hard as could to hold his wheel. As we breached the top, big ring, smallest cog, aerobars, kick, kick, ALL OUT じょんのび！

At the lake I was really happy to hear Murayama compliment my riding. A champion and true gentleman!

Nojiriko~Takada

This fast downhill is the most exciting part of the course. With the beers at the finish line in mind I rode as hard as I could. At the end the wind had turned into a head wind once more, ALL OUT じょんのび！

BBQ

The draft beer and great food at BOON SUDS always goes down a treat. It was great to enjoy talking with everyone under beautiful blue skies. And a special thank you to Kawagoe san for making food especially for me – wazawaza arigatou じょんのび！