itoigawa on my mind

2010年5月 5日 08:52 andy | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

toito simulation:

aerobars, big chain ring, 140~150 target HR, 85~90 target cadence

course: start 5:00－coast road－Teradomari－back roads－Izumozaki－Nishiyama－Shindou－Nota loop－Kashiwazaki－ goal 8:00

102 km, 400 m climbing, 33.6 kmph

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