keeping it in the big ring
Today's training: Kashiwazaki ~ coast road ~ Mt. Yahiko Nozomi skyline ~ Mt. Yahiko steep skyline ~ coast road ~ Kashiwazaki
125 km, 1200 m climbing, 30 kmph
今日は弥彦へ行ってきました。柏崎から西広さんと二人で行きました。一緒に走るのは初めてだったのでどのくらいのペースが良いのかちょっと悩みました。34キロをキープしながら走りました。出雲の手前で西広さんが"前に出てみます"。なんか早いじょんのび！そのあと寺泊までローテーションで走りました。僕が前に出た時は38キロ位のペースでした。西広さんが前に出た時は40キロ位のペースでした。柏崎から寺泊まで1時間でした！
寺泊でF（t）Racingの4人に会いました。西広さんはギアがインナーに入らなくなって、弥彦まで行けませんでした。また一緒に登りましょう！残りの5人は弥彦山を2回登りました。
一回目は野積スカイラインでした。ゲートのところで田崎さんがミニアタック。僕はダンシングで追いつきました。田崎さんがペースダウン。後ろを見ると、だれもいない。前を見ても、だれもいない！田崎さんがまたアタック！頑張って走って田崎さんの後ろにつきました。またペースダウンしたみたいでした。でもまた彼の後ろについていたらまたアタックするだろうと思い、そのまま田崎さんの前に出ました。前を走ってちょっとペースコントロールができました。
また急な所に着いたらまた田崎さんがアタック！急な所が終わってからアウターに入れて、頑張って走って、戻って、また田崎さんの前に出ました。
さあー、急なヘアピンに着きました。またアタック！やっぱりじょんのび！急な所で頑張って走りました。まだ見える！まだ見える！もう見えない！雲に入ってしまいました！
ヘアピンの上の所でアウターに入れて雲の中を頑張って走りました。雲の中からシルエットが見えました。やった！…でも田崎さんではありませんでした。…また雲の中からシルエットが見えました。…でもまた違う人でした！
ゴールで近くになって田崎さんがカメラを出す時間がなくてよかったと思います！毎回良いトレーニングありがとうね！
二回目は急なスカイラインでした。ペースがゆっくり上がりました。また田崎さんと二人になりました。田崎さんが前に出ました。でもなんだかケイデンスが遅いと思いました。ギアを見たらアウターでした！下から上までアウターで登ってました！平均斜度10%くらい？すごいじょんのび！
二人shoulder to shoulderで上がりました。最後に田崎さんがペースアップしたのでついて行けませんでした。でもすぐゴールしたので、田崎さんに写真を撮る隙を与えなくて済みました！
帰りは風がアゲインストでした。150HR / 90 ケイデンスをキープしながら走りました。
今日はとても良いトレーニングでした。F（t）Racingの皆さん、西広さん、ありがとうじょんのび！
Today I rode out to Yahiko. From Kashiwazaki I was accompanied by Nishihiro san. It was the first time to ride together so I wasn’t really sure at what pace to ride. He seemed quite happy sat on my wheel at around the 34 kmph mark so I tried to stay around that speed. Just before we got to Izumozaki he said “I’d like to have a go up front”. He’s fast! From there to Teradomari, we worked in rotation. When it was my turn on the front we were doing about 38 kmph. When it was his turn the speed rose to about 40. We covered the ground from Kashiwazaki to Teradomari in an hour!
At Teradomari we met up with 4 friends from the F（t）Racing team. Nishihiro san’s bike was stuck in the big chain ring so he passed up on Mt. Yahiko this time. Let’s ride up together next time!
The remaining 5 of us headed for Mt. Yahiko.
The first climb was up the Nozomi skyline. As we passed through the gate, Tazaki san put in a small attack. I was out of the saddle to close the gap. As I got onto his wheel, he seemed to back off a little. I looked back to see nobody there. I looked in front to see nobody there! He’d gone again! I rode hard to bridge the gap. As I approached his rear wheel he seemed to slow down again. I thought he’ll be off again if I’m not careful, so I continued on past him to drive the pace at the front.
We got to another steep part and he attacked from behind again. I got through the steep bit and put the bike in the big ring to cross the gap. Again I resisted the temptation to slide onto his wheel and went to the front.
Right, here come the steep hairpins. Another attack! Wouldn’t you know it! I rode as hard as I could through the steep section. I can still see him! I can still see him! I can’t see him! He’s disappeared into the clouds!
From the top of the hairpins I got into the big ring again and dug in through the clouds. I could see I was closing in on someone as a silhouette appeared. Great! But no it was someone else. Then another silhouette! Another different guy!
At the finish line I was pretty close and was happy enough that Tazaki san didn’t have the time to get his camera out! Thanks for the great training every time!
The second climb was up the steep skyline. I gradually raised my pace from the start. Again Tazaki san and I became a twosome. He came around and I noticed he wasn’t spinning the pedals like he usually does. A closer look and he’s in the big chain ring. He did the whole climb from top to bottom in the big ring! What’s the average gradient? 10%?! Fantastic じょんのび！
The two of us rode up shoulder to shoulder. As we closed in on the finish, Tazaki san upped the pace a little. I couldn’t go with him. However, I was glad again to keep the leash short enough to prevent him getting a photo!
On the way home there was a really strong headwind. I kept a heart rate of 150HR and a cadence of 90 for the duration.
Today was great training. Thank you F（t）Racing. Thank you Nishihiro san!
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昨日は短い時間でしたが、ありがとうございました。
弥彦に登る気はなかったので精一杯飛ばしてしまいました(^^;
andyさん、F(t)の皆さんにお会いできてとっても良い刺激をもらいました。
少しでも皆さんに近づけるようにコツコツやっていこうと思います。
また、、、よ、よろしくじょんのび！
nishihiro san,
柏崎から寺泊までありがとうじょんのび！今度もっと長い練習しましょう！トレーニングがんばってね！
とても良い練習が出来ました。
ありがとう、じょんのび♪
週末はお互いヒルクライムレースですね。
ＡＪできるように頑張りましょ！！
Tazaki san,
良いトレーニングでしたね！1人で出来ないトレーニングでした。いつもありがとうじょんのび！
ヒルクライムレースにAJしかないですよ！ビールのために！頑張りましょう！