every second counts

2010年7月 1日 18:04 andy | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

Komura Pass

今日は小村峠のタイムチェックをしました。下の看板がある所から上までは3.5キロです。平均6.4%の登りです。短いですからスタートからゴールまで頑張って走ることができます。そしてそんなに急な道ではないので色々なギアを使うことができます。

START: 3,2,1 GO!

Today I checked my time on the Komura Pass. From the sign at the bottom to the top, it’s 3.5km. The average gradient is 6.4%. It’s only short so you can go hard from the bottom to the top. It’s not too steep either so you can use quite a few different gears.

GOAL: all out じょんのび！

Today's time: 10:31 177 HR AV / 186 HR MAX

( Best time: July 7th 2008 10:29 175 HR AV / 187 HR MAX) just 2 seconds....

Today's training: football > basketball > table tennis > swimming > bike (42 km, 510 m climbing)

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