isonobe 3 - rated "x"

2010年7月 5日 19:24 andy | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

Today's training: Isonobe x 3 climbs

80 km, 1100 m climbing

Climb 1: easy climb, one-handed camera man

isonobe movie july 5 2010.3GP

Climb 2: intervals 0:40 hard / 2:00 easy

Climb 3: 70% effort (160~170HR)

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