manchester

2010年7月27日 17:33 andy | | コメント(0) | トラックバック(0)
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Today’s asaren:

Aerobike:

130 cadence, 10 mins
150 HR, 90 cadence, 15 mins
160 HR, 90 cadence, 15 mins
140 to 170 criss cross HR, 90 cadence, 20 mins
175 HR, 90 cadence, 5 mins
warm down 5 mins

man2.JPG man3.JPG

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