tom and jerry training

Today's training: coast road ~ Yahiko Nozomi Skyline ~ coast road

113 km, 725 m climbing, 31 kmph

Today's training was Mt. Yahiko. I got up at 4:30 to heavy rain. I mailed Andrew who assured me “It's not raining in Niigata”.

It was heavy rain all the way from Kashiwazaki to Teradomari. There was also a strong wind meaning I could cruise at 40 kmph without much effort. At Teradomari I met up with Andrew and Kei and it was surprisingly dry. We headed for Yahiko and by the time we had reached the foot of the Nozumi skyline, it was raining there too.

From the bottom to the top of Yahiko, Andrew and I had a real cat and mouse battle. Tom and Jerry training!

Andrew kept the pace on the climb up to the gate. Last time we climbed it together, it was here where he attacked. This time was my turn to have a go. I raised the pace and took my heart rate up to 180. I wanted to see if he had the legs to follow. He had the legs! Of course!

As we cleared the steep section together, I thought it's only a matter of time before Andrew attacks. With this in mind, I dropped the pace a little so I would be able to respond. I got it back down to about 165 while Andrew stayed tucked in behind. Then came an attack! I had to go full gas to bridge the gap.

From there we entered the clouds. We've climbed that road so many times but the visibility was so poor, you really did struggle to know what was coming up next.

The other day I saw an interview with Fabian Cancellara and something he said stuck in my mind, “You ride with your legs, but if you don't use your head, you'll never win”

The two of us rode hard with our legs and hard with our heads. It was a real dingdong affair with the pace being raised, the pace being dropped, attacks, soft pedalling, anything to try and wear each other down. But as we approached the summit, we were still together.

As we exited the short tunnel. Andrew made his move. He got a gap. Argh! I closed it.

Just before the finish line he went again. Attack number 2! I can't follow! I can't follow! All out じょんのび！

Andrew, thanks for the fantastic training every time!

In Teradomari I met up with Ohya san and we decided to ride home together. As we were about to set off, I got a call from Shinobu. I promised to be back in an hour and a quarter.

O "We'll never do it in this headwind！"
A "Yoroshiku ne!"

The wind was really strong and I held an aero position as much as possible. I kept my heart rate between 160 and 170 and we made it back in just over an hour. I don't know which was harder, the climb up Mt. Yahiko or the ride home!

Ohya san I'm sorry we had to rush back. Next time let's take it easier!

Today was another day of great training!

今日は弥彦山にトレーニングに行きました。4時半に起きたら大雨でした。アンドリューさんにメールしたら"新潟は降ってないよ"と返事がきました。

柏崎から寺泊までは大雨でした。風が強く、がんばらなくても40キロ出ました。寺泊に着いたらドライでした。そこでアンドリューさんとケイさんに会って弥彦へ行きました。弥彦山の下に着いたらまた雨でした。野積スカイラインを登りました。

下から上までアンドリューさんとカットアンドマウスバトルでした。トムアンドジェリトレーニング！

ゲートまでアンドリューさんがペースメーキングをしました。この前一緒に登った時、アンドリューさんがゲートの後でアタックしました。今回は僕がペースアップしました。急な所で180HRまで上げて、アンドリューさんがついて来るかどうかチェックしました。行けるじょんのび！もちろんじょんのび！

急な所が終わったらアンドリューさんがアタックするかも知れないと思いました。ついて行けるようにリカバリーしました。165位のHRまで下がった時、アンドリューさんまだ後ろにいました。そして後ろからアタック！ギャップを縮めるように頑張って走りました。

そのあと雲の中を走りました。スカイラインは何回も登ったことがあるけど、見えないときは道が分かりづらいです。

この間CANCELLARAのインタビューをみました。"足で走るのですが、頭を使わないといつも負けますよ"

二人で足も使って、頭も使って、頑張って走りました。ペースアップ、ペースダウン、アタック、ソフトペダリング、相手に負けないように勝負しました。でも最後まで二人一緒でした。

トンネルから出てアンドリューさんがアタックしました。ギャップを縮めました。辛い！

ゴールの手前でアタックナンバー2、いけない！いけない！オールアウトじょんのび！

アンドリューさんすばらしいトレーニングをいつもありがとうね！

寺泊で大屋さんに会いました。一緒に帰ることになりました。シノブちゃんから電話がきて、1時間15分で帰る約束をしました。

O "この風でムリだろう！"
A "よろしくね"

風が強くて、できるだけエアロポジションで頑張って走りました。160-170HRをキープしながら1時間ちょっとで帰りました。弥彦山と同じ位の辛さでした！

大屋さん急いで帰ってすみません。今度はゆっくり走りましょう！

今日はとても良いトレーニングでした。