AJ AM and PM

Sunday AM - race time

日曜日にじょんのびマラソンに参加しました。皆さん暑い一日お疲れさまでした。あのコースを10周するのはとてもキツイですね。エノサンが言いました。"ジャパンカップは宇都宮じゃなくて、野田でやれば！"

いつもと同じく1周目はゆっくり走りました。そのあとレースモード！

毎周回ボトルをもらって飲みました。食べ物も毎周回ちょっとずつ食べました。

3周目にトップグループは3人になりました。吉田さんと北野さんと僕でした。僕と北野さんの走り方は良く分かります。吉田さんは初めてでした。強いですね！それからダンシングが早い！

3人のローテーションで走りました。一回登りできれちゃったけど下りにウェイトアドバンテージを使って戻りました！

5周目の一番急な登りにチェーンが外れてしまいました。二人待ってくれてありがとうじょんのび！

去年のマラソンの時に一番最後の登りで村山さんに負けました。一昨年に7周目の下りで逃げて勝ちました。今回も同じタイミングでロングアタックしようと思っていました。

6周目の一番急な所で北野さんが切れてしまいました。吉田さんと二人になりました。

7周目の同じ所で吉田さんが切れてしまいました。

そのあと一人のTTで頑張って走りました。残ってる登りは6コ、5コ、4コ、3コ、2コ、1コ、ゴール！オールアウトじょんのび！

午後はCS ENOSANでバーベキューをやりました。19Lの生ビールは美味しかったね！そしてスペシャルベジタリアンサラダ！お母さんありがとうじょんのび！

じょんのびTIMEの皆さんお疲れさまでした！AMもPMもオールアウトじょんのび！

Sunday PM - beer time

Sunday was the じょんのび marathon. Ten laps of that course in that heat takes a lot, so well done to everyone who took part. Enosan put it best, “forget Utsunomia, they should hold the Japan Cup in Nota!”

As always, the first lap was ridden easy and after that... race mode!

I took on a bottle on each lap and ate constantly.

By the 3rd lap the lead group was down to three, Yoshida san, Kitano san and me. When it comes to riding, Kitano san and I really know each other inside out but it was the first time to meet Yoshida san, so he was a bit of an unknown quantity. What can I say, very strong! And his speed when out of the saddle!

The three of us rotated well. I got dropped on one of the climbs but used my weight advantage to claw my way back on the descent!

On the 5th lap I dropped my chain on the steepest part of the course. I was grateful to the guys for not doing a Contador and waiting for me. Thank you
じょんのび！

At this race last year I lost to Murayama san on the final climb. The year before that I escaped on one of the downhills on the 7th lap. I was planning a similar strategy this time too with another long attack.

On the 6th lap I had a little dig on the steepest part of the course. Kitano san dropped off the pace leaving just Yoshida san and me.

On the 7th lap I managed to gap Yoshida san in exactly the same way.

After that it was head down and an all out TT to the finish. 6 climbs left, 5, 4, 3, 2, 1, GOAL! ALL OUT じょんのび！

In the afternoon we had a BBQ at CS ENOSAN. The 19L of draft beer went down really well and surprisingly quickly. And a special thank you to Enosan's wife for making a special vegetarian salad. Okaasan, arigatou jyonnobi!

じょんのびTIME guys thank you for a great day as always! AM and PM too all out じょんのび！

Monday: total rest, evening swim with Luke