animals and dinosaurs in the nagano hills

2010年11月21日 15:58 andy | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

Saturday / Sunday daytime: Nagano zoo, botanical gardens and dinosaur park

Sunday night training: rollers - leg speed

(5 mins x 55 kmph) / (0:30 towel & drink) x 8 sets

40 mins, 55 kmph, 105 cadence, 148 / 164 AV/MAX HR

トラックバック(0)

このブログ記事を参照しているブログ一覧: animals and dinosaurs in the nagano hills

このブログ記事に対するトラックバックURL: http://www.jyonnobitime.com/mt/mt-tb.cgi/1615

コメントする

このページは、andyが2010年11月21日 15:58に書いたブログ記事です。

ひとつ前のブログ記事は「cold and frosty morning」です。

次のブログ記事は「fifty five kilometres an hour」です。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。

じょんのびmobi