step right up to level 20

2010年11月 5日 14:29 andy | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

Friday's training: stairmaster - descending intervals

level 10 - 20 pyramid (10 mins)
level 20 (10 mins)
level 15 - 20 pyramid (5 mins)
level 20 (8 mins)
level 15 - 20 pyramid (5 mins)
level 20 (6 mins)
level 5 warm down (6 mins)

Total: 50 mins (40/154/182 av/med/max HR)

musical motivation: badly drawn boy

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