first steps on the snow

2010年12月16日 21:35 andy | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

wrapping up warm for the day ahead

Luke's first steps on the snow

Motivation: Lance Armstrong taking on the snow in the Colorado mountains…. sod that!

Thursday’s training: rollers - ride to the music - Local Natives’ Gorilla Manor

140 target HR x 10 mins
150 target HR x 20 mins
50 kmph target speed x 30 mins
Total: 60 mins

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