Jordan, the comeback
Tuesday’s training:
1. Basketball footwork 1 hr
2. GYM strength work
Warm-up: stairmaster x 6 mins
Barbells:
Squat (55 × 15) 3 sets
Lunges (45 × 15) 3 sets
Calf raises (65 × 15) 3 sets
Bench press (25 × 15) 3 sets
Biceps curl (15 × 15) 3 sets
Sit ups (L2 × 25) 3 sets
Back extensions (L2 × 50) 3 sets
3. Run (217m x 37 laps) 8 km
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バスケにジムに、終いにはアリーナを37周！？
その集中力、見習います。。。
nishihiroさん、
外に自転車で走るチャンスはなかなかないですね。ですから色々なトレーニングを楽しんでいます。nishihiroさんもバスケやトレーナーがんばってね！！！