calexico again or

another hour in Calexico

"ただいま"

"どこに行ってきたの？"

"カリフォルニア。メキシコ…"

"ええっ！？"

冬のトレーニング大好き。

8時。ベランダへ。－1℃。雪。風。つらら。
洋服三枚。帽子。手袋。それでも汗が出ない。

HRを150にキープ。BGMは CALEXIO。ボリュームアップ。

音楽に乗ってメキシコへ。青空。サンシャイン。白い砂。白い波。ライムの入ったコロナビール。

１時間後。家に帰る時間だ。冷蔵庫からビール。お風呂。忍ちゃんと映画。

Monday's training:

1. Rollers – ride to the music – Calexico’s carried to dust

150 HR / 100 cadence
Total: 60 mins

2. Strength work: Dumbells

lunges (10kg x 25) 3 sets
calf raises (10kg x 50) 3 sets
shoulder press (10kg x 12) 3 sets
biceps curl (10kg x 12) 3 sets

Musical motivation: the sounds of Calexico