nite shoeing

2011年1月18日 22:35 andy | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

Tuesday's training:

1. Base training - Sabaishi River, Kashiwazaki, snow shoe hiking (1h)

2. Strength work - Dumbells - low weights, high reps - feel the burn!

1 leg squats (10kg x 20) 3 sets
calf raises (10kg x 50) 3 sets
shoulder press (10kg x 15) 3 sets

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