retracing tracks

2011年1月25日 22:22 andy | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

retracing Friday’s asaren tracks in the snow

Tuesday’s training:

1. Base training: Snow shoe hiking - Kashiwazaki Winery forest roads (1h 30 mins)

2. Strength work: Dumbells

1 leg squats (10kg x 20) 3 sets
calf raises (10kg x 50) 3 sets
shoulder press (10kg x 12) 3 sets
biceps curl (10kg x 12) 3 sets

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