ukawa snow shoe hiking
Tuesday's training:
1. Base training - Ukawa snow shoe hiking (2.5h)
2. Dumbbells: Strength work
lunges (17.5kg x 10) 3 sets
calf raises (17.5kg x 25) 3 sets
shoulder shrugs (17.5kg x 20) 3 sets
1 leg squat (12.5kg x 12) 3 sets
shoulder press (12.5kg x 10) 3 sets
front raises (2.5kg x 20) 3 sets
side raises (2.5kg x 20) 3 sets
トラックバック(0)
このブログ記事を参照しているブログ一覧: ukawa snow shoe hiking
このブログ記事に対するトラックバックURL: http://www.jyonnobitime.com/mt/mt-tb.cgi/1675
コメントする