wilderness on our doorstep
Wednesday’s training:
1. Base training: Takayanagi snow shoe hiking (1h)
2. Strength work: Dumbells
1 leg squat (15kg x 10) 3 sets
Lunges (20kg x 10) 3 sets
Calf raises (20kg x 25) 3 sets
Shoulder shrugs (20kg x 15) 3 sets
Biceps curl (10kg x 12) 3 sets
Shoulder Press (10kg x 12) 3 sets
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