the need for speed
Motivation: Eddy Mercx's World Hour Record, 1972
Thursday’s training:
Rollers – ride to the music – Calexico’s a feast of wire
50 kmph x 10 mins
55 kmph x 5 mins
50 kmph x 10 mins
55 kmph x 5 mins
50 kmph x 10 mins
55 kmph x 5 mins
50 kmph x 10 mins
55 kmph x 5 mins
Total: 60 mins (148/165 HR AV/MAX, 99 cadence, 51 kmph)
Musical motivation: the Calexico journey continues…
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