inbetween snow showers
Thursday's training:
1. Road - Nota~Ishiguro~Takayanagi loop
(57 km, 450 m climbing, 31 kmph)
2. Weekly strength maintanance - dumbbells
1 leg squats (10kg x 15) 3 sets
squats (20kg x 10) 3 sets
calf raises (20kg x 30) 3 sets
shoulder shrugs (20kg x 20) 3 sets
shoulder press (10kg x 10) 3 sets
biceps curl (10kg x 10) 3 sets
トラックバック(0)
このブログ記事を参照しているブログ一覧: inbetween snow showers
このブログ記事に対するトラックバックURL: http://www.jyonnobitime.com/mt/mt-tb.cgi/1758
コメントする