technique and brotherhood

2011年3月 3日 19:00 andy | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

Technique: style, class, but most of all... bike technique

Brotherhood: Luke, Shinobu (and Mark)

Thursday's training:

Rollers - ride to the music - New Order's brotherhood and technique

1. Brotherhood - 150 HR / 100+ cadence x 30 mins

2. Technique - 155 HR / 95~100 cadence x 30 mins

Total: 60 mins (150HR, 100 cadence, 51 kmph)

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