project isonobe (day 3)

2011年4月 5日 11:08 andy | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

Tuesday's asaren: Isonobe x 2

Climb 1: 170 HR / 80 cadence
Climb 2: intervals (30 s HARD / 90 s EASY) x 10 sets
(67 km , 900 m climbing)

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